przerwa 2 miesiace

Witam, ćwiczę od października 2013 roku z 1,5 miesięczną przerwa (kontuzja kolana) zakupiłem sobie białko jednak nie da rady rodzicom wytłumaczyć ze to mi nie zaszkodzi w dobre dawce(biorę około 30g dziennie). Macie może jakieś sposoby aby im to wytłumaczyć bo ciągle mówią mi że nie jestem zawodowcem i nie muszę tego brać albo że białko podaje się [...]

Witam, sprawa wygląda tak, w wieku od 16 do 18 lat trenowałem z krótkimi przerwami, po 4 latach przerwy udało się powrócić do sportu, obecnie mam 24 lata i trochę ponad 2 lata treningu z krótkimi przerwami ze względu na prace lub sprawy życiowe, przerwy nie długie w przeciągu tych dwóch lat można by z 3 miesiace razem zliczyć nie więcej, jeśli [...]

Witam wszystkich. Chciałbym uzyskać fachowej porady na temat mojej diety. Moze najpierw opowiem coś. waga 63kg wzrost 181cm. 3 lata temu ćwiczyłem, przerwa, i teraz od 3 miesiecy znowu postanowilem wrócić. Diety sie trzymam która wam pokaze za chwile. Mam problem z tyciem i przybieraniem masy. Może dieta nie tak ? coś pozmieniać ? Praca hmmm.. [...]

[...] przeważnie w Pon/Wt/Sr-wolnaCzw/Pt/So-wolna/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa+Siła Staż treningowy na słowni: 3 lata potem przerwa, a teraz obecnie 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Pływam 2 razy w tygodniu na basenie w dni wolne od treningu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Nie tylko mam na lapie, mam tez przy barku a wlasciwie pomiedzy lapa a barkiem na dlugosc 4-5cm (taka kreske, obok mniejsza). Na drugiej lapie tez jest ale o wiele mniej i bardziej na tricu niz na bicu chociaz na nim tez jest;/ Oczywiscie pomiedzy cyklami byla przerwa ponad 2 miesiace. Zmieniony przez - Graba1993 w dniu 2010-05-19 21:36:17

[...] Tutaj chcialbym sie dowiedziec co polecacie. Srodkow na razie nie mam wiele bo tylko 200 zl, dojdzie w czasie pracy wiec moze tam cos wylapie. Robota 7-15, o 12 dluga przerwa. Planuje to robic tak 1 posilek - sniadanie - wzglednie duzo btw, wysoko kcal odpowiednio do zapotrzebowania 2 "posilek" miedzy sniadaniem, a posilkiem o 12 - jakies [...]

[...] przytyłbym w miesiac okolo 4kg? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace z 2-miesieczna przerwa Uprawiane inne sporty: czasami pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki Dieta: dobrana do potrzeb [...]

[...] po jakimś tygodniu szła się walić, mój studencki tryb życia nie pozwalał na nią). Zrobiłem w ten rok jakieś 6kg. Teraz wyjeżdżam na jakieś 3 tyg do Holandii, więc to będzie przerwa od siłki. Nigdy nie miałem regeneracji. Moje pytanie to jak zagospodarować ta przerwę, walić wszystko i jak wrócę brać się na nowo za trening czy coś tam ćwiczyć [...]

[...] w soboty nie czynna, więc zostaje 5 dni, na 3 treningi, niestety - pon/śr/pt mi nie pasuje. Wtorek, czwartek, ok i tak myślałem że może w piątek 3 trening? Ale trzy dniowa przerwa (sob, nd, pon) nie będzie zbyt długa? I pytanie nr. 2, jak rozłożyć partie na treningach? Ćwiczyłem klatka/tric, plecy/bic, barki/nogi. Jak to rozłożyć by czwartek [...]

[...] i biorę witaminy vitaral ( tak dla uzupełnienia). ( dodam jeszcze, że brałem rok temu monohydrate kreatyne vital maxa i nitro bolon, bardzo wtedy urosłem, ale znowu moja przerwa w siłowni i wszystko spadło ). Mam spore ręce i wymiary, ale brak mi rzeźby. Mam 36cm w bicepsie, ale kiedy go napinam nie widać żadnych zarysów mięśnia prócz małej [...]

Witam dawno mnie tu nie było miałem przerwe w siłowni jakies 3 miechy i przerwa w przyjmowaniu koksów 3 miechy zamierzam pocwiczyc na odrzywkach diecie przez 1-2 miesiace i potem zapodac następujace cykle : Dodam ze oczekuje po cyklach dobrej jakosci mase mięsniową. CYKL nr: 1 od LISTOPADA czas trwania 12 tygodni. 1-2 Boldabolon 300mg 3-12 [...]

mam 17 lat trenowalem jakies 5 miesiecy potem przerwa 5 mies. zaczalem trening z powrotem jakies 2 miesiace temu. moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej i zaczecie budowania miesni, mam tam jakas diete niewiem czy jest dobra czy nie. waze 94 kg mam 180 cm wzrostu i czy po lekkiej redukcji mogl bym zaczac stosowac bialko albo jakas odzywke? a [...]

[...] cykl No Boostery działaja na mnie jak swiety gral, zastanawiam sie nad 2 opcjami prosze orade 1. nitrobolon II + dorian yates nox pump 2. Nitrobolon + shock therapy przerwa od ostatniego cyktlu bedzie 3 miesiace zamierzam w styczniu zaczac. prosze o jakies rady sugestie, dodam tylko ze u mnie z siła to jest meksyk siła idzie mi sama [...]

witam. jakiś czas temu biegałam sporo prawie codziennie przez 2 tyg na bieżni zazwyczaj 11 kolek potem było już 15 - 16 z tym ze 4+3+4 z jedną przerwą na tych seriach (1 kółko chodzę) oczywiście liczbę zwiększałam do 4+4+3+4 potem niestety moje treningi zepsuł ból pleców , kontuzja , ( ból pewnie jakiegoś mięśnia albo ścięgna nasilał się przy [...]

[...] domatora... (m.in. brzuszki, pompki, A6W, ABS 2 --1 miesiąc--, obecnie trening FLEX'a). Na siłowni ćwiczę już 2 miesiące a karnet mam jeszcze na miesiąc. Potem będzie przerwa wakacyjna ... Znaczy miesiąc i od września jadę z masówką... (żeby nie było, że suchar , w łapie mam 35 cm i wg mocna budowa). Od kumpla, który polecił tą stronę [...]

[...] odnoście dawkowania to myślę nad teściem 250 mg e5d i 400-500 mg bold e7d. Co o tym myślicie ? Za kilka dni skończy mi się opakowanie cloma, dwa miesiące to wystarczająca przerwa między skończonym odblokiem a następnym cyklem? Wyniki siłowe przy wadze 99kg to WL 145x1 130x4 Siad atg 175x3 190x1 MC 220x5 240x1 Aktualnie będzie to ok ~15kg [...]

[...] sytuację oraz cele i założenia, które sobie postawiłem. wiek: 23 lata wzrost: 179 waga: 76 poziom tkanki tłuszczowej: 13-14% staż treningowy: 5 miesięcy ( 3 miesiące, przerwa i od dwóch miesięcy znów) cel: likwidacja małej ilości tkanki tłuszczowej na brzuchu i pośladkach spłaszczenie pośladków (tak aby mniej odstawały) rozwój klatki [...]

Witam Na siłowni ćwicze jakies 8 miesięcy z dwumiesieczna przerwa w wakacje spowodowana wyjazdem za granice. No i tam troszke sie zapuscilem wiec obecnym celem jest redukcja okolo 2 miesiace a potem ostra jazda z masa. wiek24 wzrost 180cm Waga83kg biceps 36cm klatka 103 brzuch na pepku 90cm >> cel 82cm Dieta: I 50gr owsianych + 2 jajka i 4 [...]

[...] już nie będę tego opisywał i teraz marzy mi się mostek i następny cykl tyle że tego nigdy nie robiłem a nie chce sp....szyć. Wiadomo żę jak się odblok walnie trochę clena i przerwa to się czyścimy i podobny cykl i środki można a teraz z czego most ( myślałem o prolo 100mg e5d tak na 8 - 10 tyg. ) i co później walnąć tak na 10-12 tyg .żeby [...]

[...] 2lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: gęstość mięśni 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ostrowia wpc 80 (nada; stosuje), sojavit 85 (skończył się), olimp creatyna mono (teraz przerwa po cyklu), olimp dextro juicie (tylko po treningu) 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150 9 .POZIOM BF% (tłuszczu trochę i trochę wody jak to po [...]